Jede Krise ist auch eine Chance. Die Corona Ausnahmesituation hat uns neue Möglichkeiten gezeigt, miteinander in Kontakt zu treten. Wenn man es will.
Online Beratung ist so eine Lösung, wenn es nicht möglich ist das Haus zu verlassen oder ein persönliches Gespräch aufgrund großer Distanz nicht machbar ist. In den letzten Monaten habe ich einige Erfahrungswerte zusammengetragen, die ich Ihnen gerne ans Herz legen möchte.
„Bitte nicht stören“
Wählen Sie einen Raum an dem Sie sich ungestört zurückziehen können. Wie in meiner Praxis ist unser Gespräch eine Möglichkeit für Sie sich Raum zu nehmen um ungestört und vertraulich sich Ihrer hemen anzunehmen. Jede Störung unterbricht den Fluss der Kommunikation. Daher sollte der Raum versperrbar und ruhig sein.
Haustiere, die sehr auf Stimmlage und Geräusche reagieren, sollten Sie dann lieber vor der Tür im Körbchen lassen. Nicht unbedingt im Körbchen aber jedenfalls vor der Tür sollten Ihre Kinder, Partner und Mitbewohner bleiben. Informieren Sie sie bitte darüber, dass Sie für eine bestimmte Zeit ungestört bleiben möchten.
Und ganz wichtig: schalten Sie Ihr Handy aus oder deponieren Sie es am besten in einem anderen Raum. Schließen Sie alle Chat, Social Media, Mailprogramme und Benachrichtigungsfunktionen! Nichts ist so wichtig, dass es nicht eine Stunde warten kann. So können Sie sicher sein, das Maximum für sich aus dem Termin mitzunehmen – ohne Störfaktoren, Ablenkung und ohne Irritation.
Richten Sie sich Ihren Platz ein Eine Tasse Kaffee oder Tee oder ein Glas Wasser, Ihre Kuscheldecke, ein bequemer Stuhl oder ein gemütlicher Platz auf dem Sofa sowie eine Abstellfläche für Ihren Laptop stimmen Sie gleichzeitig auf Ihren Termin ein. Der Laptop sollte so positioniert sein, dass Sie gut im Bild sichtbar sind bzw. Sie den Bildschirm bequem im Auge haben. Idealerweise ist eine Position auf „Augenhöhe“ deal und kommt einem persönlichen Gespräch am nächsten. Legen Sie sich Zettel und Stift bereit, um sich Notizen zu machen, ebenso wie eine Packung Taschentücher für alle Fälle.
In Stimmung kommen Sie kennen das ja, wenn Sie zu spät in die Praxis kommen und gehetzt in den Sessel fallen… es dauert einige Zeit um anzukommen und den Alltag draussen zu lassen. Bei der Online Beratung ist dies nicht anders. Nehmen Sie sich 10 Minuten vor dem Termin Zeit um sich innerlich darauf einzustimmen.
Was möchten Sie besprechen?
Welche Themen liegen Ihnen am Herzen?
Notieren Sie Fragen, etc.
Auch nach Ende des Gesprächs sollten Sie sich nicht gleich in den Alltag stürzen. Lassen Sie das Gespräch etwas nachklingen um etwas Distanz zwischen Ihrem Inneren und dem äußeren Trubel zu gewinnen. Gehen Sie erst dann ganz bewusst wieder in Ihr Leben.
Nicht vergessen - Note to Self Diese Termine sind gleichbedeutend wie physische Praxistermine Ihre ganz persönliche Auszeit vom Alltag um sich ganz sich selbst und Ihren Themen widmen zu können. Diese Auszeit ist sonst durch die Zeit des Anfahrtsweges, die veränderte Umgebung, Sinneseindrücke und den geschützten Praxisraum unterstützt und damit leichter erlebbar. Nehmen Sie diese virtuelle Begegnung ebenso wichtig für sich. Weil Sie es sich wert sind! :-) #onlineberatung #onlinegehen #beratung #coaching #counseling